速くなるためには スイムにしても、バイクにしても、ランにしても、 とにかく速くなる（強く）なる為には、 少しずつでも良いので、運動強度を強める必要がある。 先週やった運動強度より、今週の運動強度。 今週より来週… と言った具合にやると良い。 量を…

人に言いふらす 自分がトライアスロンを始めたい事、 始めた事、チャレンジ中の事、 トレーニング内容を人にＳＮＳを積極的に使い、 人に言いふらしましょう。 いや～、そんなの恥ずかしい…。 と思うかもしれませんが、 言いふらす事でいろんなメリットがあ…

あなたの参考にはなりません 僕の練習法と言えば、 とにかく短時間で終わらせながら、 いかに速くなるか？？ を一つのテーマとして掲げています。 人によっては、トレーニングが好きで、 １日何時間も時間も使う方もいます。 僕の知っている方で、 コナ（世…

僕のルーティーン 一週間７日あるうち、 走るのはだいたい３~４回。 休みの日はだいたい ２０キロくらいをスピードジョグ。 だいたい次の日は休みにしますが、疲労具合を見て、 スピードトレーニングか加圧トレーニングします。 ルーティンと言っても、 実は…

バイクの選び方 とにかくバイク屋さんに行きましょう（笑） パンフレットでいくら見ても、 正直現物を見ないことには分かりません。 フレーム○○キロ。 高さ○○mm。 とか言われても、こっちは初心者なので、 それがどういう数字で、 どう影響するのかわっぱり…

目標設定 どんな事でも言えますが、 やはり日々の目標設定や、 大会までの目標設定があった方が、 トレーニングにも身が入りますし、 自分が進化しているのかどうか？？ が明確になりやすいです。 ただ完走するという目標だけでなく、 何時間何分で完走する…

習うより慣れろはウソ 習うより慣れろということわざ？？ がありますが、僕はウソだと思っています。 確かに慣れる事は必要だとは思いますが、 もし悪いフォームで慣れてしまったら…。 もし悪い習慣でなれてしまったら…。 その反対に、 もし良いフォームで慣…

トライアスロンは辛い 正直、過去に出たレースで、 泣ける程辛い事もありました。 いや、実際に泣きながら走った事もあります。 ミドルでは苦手なスイムで腕がパンパンになり、 溺れかけた事もありますし、 長崎のレースでは、 バイクでお尻がちぎれる痛くな…

どんなトレーニングをするべきか まず前回説明した anyonetriathlon.hatenablog.com 上記程度の体力が欲しいところこです。 ではその体力をつける為にはどんなトレーニングが必要でしょか？？ スイム編 僕が一人でトレーニングしていた時は、 プルブイ（脚に…

どんなトレーニングをすれば良いのか まず僕の勝手な持論ですが、その大会の距離を、 単独種目でみた時、ある程度余裕を持ってゴールできれば、 完走できると思っています。 なので、ショートであれば、 １，５キロを泳ぐ泳力 ４０キロをバイクで走れる １０…

初めての大会 初めての大会だと誰しもが、 その様な一抹の不安を抱えているかと思います。 僕も最初はそうでした。 いくらプールでスイムの練習したとしても、 大会は海が多く、波があったり流されたり、 他人とぶつかったり、ゴーグルに水が入ってきたり…。…

トライアスロンを始めたきっかけ トレーナーでありながら、 実のところ自分のトレーニングはあまり好きではなく、 かと言って、自分がトレーニングしていないのに、 人様にトレーニング指導するのもイマイチ自分の理念に反し、 かと言ってマラソンは冬しかレ…

出る大会を決めましょう チャレンジする決意ができたら、 まずは出る大会を決めましょう！！ 申し込まない事には何も始りませんし、 覚悟が決まりません。 いつまでたっても先延ばしにしてしまわず、 まずはエントリーです。 僕が一番最初にエントリーした大…

どれくらいお金が掛るのか？？ 前回必要な物を列記しましたが、 実際に僕が掛った費用で言うと、 恐らく１５万円くらいではないかと思います。 高いですか？？ それとも安いですか？？ 感想はまちまちかと思いますが、 安いと思った方はぜひスタートして下さ…

トライアスロンを始めるにあたって何を準備すれば良いのか？？ まず、トライアスロンを始めるに当たって、 一番最初につまづくところはこれかもしれません。 一体なにが必要なんだ！？ 大まかに言うと、 ・ウエットスーツ ・ゴーグル（スイム用） ・バイク …

二度とやらないと誓ったフルマラソンのはずが もう二度とフルマラソンはやらないと誓ったのが、 いとも簡単に崩れるもので、その当時付き合っていた彼女が、 どう～してもホノルルマラソンに出たい。 と熱望され、ほんまにしんどいから辞めとこ！！ と何度も…

自分を駆り立てたものとは 脚はボロボロ、何度もリタイアを考え、 それでも自分を駆り立てた唯一のものとは…。 そう、目標！！ 適当に立てた目標ではあったが、 歩けば達成はできない、でも１キロ８分くらいのペースの、 ゆっくりしたジョグならなんとか達成…

転機がおとずれた その転機とは何かと言うと、 その当時は３０歳になるかならんか、 社会的にはそこそこの年齢にも関わらず、 フリーターをやっていました。 が、先ほどトレーニングに通っていた、 加圧の友達が、『一緒に加圧トレーナーやろうや』 と誘って…

僕の運動経歴 学生時代は陸上の長距離をバリバリやってました。 でも、高校を卒業と同時に、 走る目的も目標もなくなり、ピタリと卒業しました。 そのまま大人になり、 運動とはかけ離れた生活を送っていたが、 年に数回は運動したい衝動に駆られ、 ４ヶ月に…