日本一ゆるいアイアンマンのトレーニング日誌

日本一ゆるい考え方でアイアンマン完走を目指すトレーニングブログ

2017-02-12から1日間の記事一覧

一週間のルーティン

僕のルーティーン 一週間7日あるうち、 走るのはだいたい3~4回。 休みの日はだいたい 20キロくらいをスピードジョグ。 だいたい次の日は休みにしますが、疲労具合を見て、 スピードトレーニングか加圧トレーニングします。 ルーティンと言っても、 実は…