ついでにハートレートモニターも買いました

ハートレートモニターも買いました

ハートレートモニターとは、

心拍数を計るやつなのですが、

ガーミンを買ったら、

やっぱり欲しくなってしまいました。

 

ハートレートモニターを使ったトレーニング法

がっつりトレーニングをやってる人から教わったのですが、

ローラー台トレーニングの際、

・心拍を最大心拍数の９０％。

・回転数を８５回転

・２０分間

このトレーニング方法を教わり、

チャレンジしてみました。

まず、１０分間のウォーミングアップ。

からの、９０％までアップ。

結構ギアを上げないと、

その回転数では心拍が上がらない。

結果的にそこそこの負荷になります。

なんでしょう、

前半はそこまで息苦しくないのですが、

７分あたりから急にきつくなり、あか～ん！！

となったが、せめて１０分までいこう！！

と思い、なんとかかんとか３分粘って終了。

なんともひ弱な…。

自分の実力にがっくりくるも、

こういう指標があると、

進歩しているかどうかが今後分かるので、

意外と楽しくなっちゃいます。

とりあえず、

色んな使い方を試してみたいと思います。

たった、２０分でしたが、

まぁまぁ筋肉痛になりましたとさ(笑)