僕の初ロングの大会 宮古島トライアスロンと言えば、 言わずと知れた日本屈指のロングの大会。 スイム ３キロ バイク １５７キロ ラン ４２.１９５キロ ironmanに比べれば、若干短いですが、 ここまでくれば大差ありません（笑） コース バイクコースは島を…

久しぶりに走りました。 あやはしロードレース大会が終わり、 トレーニングをさぼっておりましたが、 無事に復活しました。 次の大会予定はあやはしトライアスロン！！ って、またあやはしかいっ！！ と、ツッコミが入りそうですが、 そうやから仕方がない(…

筋肉痛との付き合い方 激しくトレーニングすると、 当然ながら筋肉痛になります。 そんな時はどうしたら良いか書いてみました。 目次 ・筋肉痛の正体とは ・筋肉痛との付き合い方 ・筋肉痛にならない為には ・筋肉痛の正体とは よく微細な筋肉の損傷が痛みの…

ハートレートモニターも買いました ハートレートモニターとは、 心拍数を計るやつなのですが、 ガーミンを買ったら、 やっぱり欲しくなってしまいました。 ハートレートモニターを使ったトレーニング法 がっつりトレーニングをやってる人から教わったのです…

Garmin３１０XTを買いました トライアスロンに限らず、 マラソンランナーであれば、 聞いた事があるかと思うGarmin（ガーミン）。 色んな種類があり、 どれを買っていいか迷うところ。 僕もずいぶんと迷いましたが、 ・電池の持ち ・値段（１万円前後） この…

あやはし海中ロードレースの結果 沖縄マラソンに引き続き、 マラソン大会に参加してきました。 備忘録兼、結果報告。 目次 ・ロケーションとコンディション ・レース展開 ・結果 ロケーションとコンディション ロケーションは沖縄の中でも、 有名な観光地で…